Meditation

Giver ny inspiration og værktøjer til at skabe indre harmoni og selvindsigt samt modvirker stress.

Meditation er en yderst effektiv ’overspringshandling’, der giver dit sind en tiltrængt mental pause, forebygger stress, angst og depression og øger din indre ro, kreativitet og koncentrationsevne.

Buddhistiske munke har i årtusinder kendt til meditationens gavnlige virkninger. Nu har dansk, norsk og svensk forskning i meditation lægefagligt kunnet påvise, at meditation tilsyneladende begrænser de skadelige fysiske og psykologiske konsekvenser af stress. Når man mediterer, aktiveres det område af hjernen, der fordøjer kropslige indtryk, følelser og opmærksomhed; der sker nogle ændringer i de elektriske impulser i hjernen, og pulsen og blodtrykket falder. (Hentet fra JP extra, Asger Westh, 11/4 2007)

Undervisningen

Alle lektioner af 1½ times varighed er en blanding af information og meditative øvelser.

På Basiskurset (6 lektioner) bliver du guidet gennem grundlæggende og basisorienterede meditationsøvelser, hvor vi bl.a. arbejder med Jordforbindelse, Åndedræt, Selvopfattelse, Glæde og Selvhealing. På efterfølgende kurser vil vi arbejde med bl.a. Energicentre, Indre Kirtler & Organer, at forbinde det jordiske og det spirituelle, Energistrømme, Dødsbevidsthed samt Enneagrammets Visdom.

Se priser og igangværende hold

Mine andre værktøjer

• Reiki energimassage Giver dyb afslapning, afstresning samt psykisk og fysisk velvære.
• YogaFlows Med Iyengar-inspirerede yogastillinger. Forbedrer din grundform og giver dyb indre ro, velvære og sundhed.
• TaiChi En syntese af kampkunst, healing og meditation; en spirituel kropskultur.